メリハリボディになりたい

メリハリのあるカラダに、なんでなれないの?

 

 

モデルさんのような、メリハリのあるボディ。
それと自分を比べると、寸胴で締まりがない。

 

 

どうすれば、モデルさんのように
メリハリのあるボディになれるんだろう?

 

 

そうですよね。
モデルさんは、メリハリボディをしています。
憧れますよね。

 

 

おそらくあなたも、努力をしているんだと思います。

 

 

でも、ちょっと違う。
それはなぜでしょうか?

 

 

もしかすると、あなたはやってはいけない事をしているのかもしれません。

 

メリハリボディになる時、やってはいけない事

 

メリハリボディになる時、やってはいけない事なんでしょう?

 

 

もちろん、暴飲暴食をしてメリハリボディにはなれません。
さらにまったく運動しなければ、メリハリボディにはなれないんです。

 

 

それはあなたも、分かっていらっしゃいますよね。

 

 

運動もして、食事も減らしているのにメリハリボディになれない。
それで嘆いているのかもしれません。

 

 

たしかに、運動と食事を減らすというのは大切です。
あとは、運動の仕方と体重の減らし方ですね。

 

 

知ってましたか、体重を減らし過ぎるのは、良くないんですよ。
メリハリボディを作ろうとして、体重を減らすとメリハリのない
痩せた体になってしまいます。

 

何故か分かりますか?

ボディラインは筋肉で作れらる

 

ボディラインは、脂肪ではなく筋肉で作られます。

 

 

ボディラインは筋肉で作られますので、筋肉を意識する必要があります。
筋肉があれば、痩せやすい体にもなれます。

 

 

体重を気にせず、先ずは筋肉をつける事から始めてください。
最初は体重が増加するかもしれません。
それでいいんです。

 

 

体重を気にしてはいけません。
最初は筋肉をつけて、そのあと脂肪を少しずつ減らしていきましょう。

 

 

体重は、1カ月で5%減らすのが理想と言われています。
ホントに少しずつ、減らしていく事になりますね。
体重の5%は、例えば50Kgのヒトなら2.5Kgです。

 

 

どうでしょう?1カ月に2.5Kgなら出来そうじゃないですか?

 

 

どうしても、体重を減らすことに重点が行きがちですが、
体重よりもまず筋肉をつける事からはじめてみてくださいね。

 

 

筋肉が付けば、基礎代謝が上がり痩せやすくなります。
そして筋肉をつける事で、メリハリのあるボディが手に入ります。

 

 

あなたがもしもメリハリボディを目指すなら、筋肉をつける事から始めてください。

 

 

そのあと、食を見直しながら、トレーニングを続けてメリハリボディを手に入れましょう。
メリハリボディについても、ボディークのメルマガで触れられています。
動画が用意されてもいます。

 

 

ぜひ、ボディークのメルマガは無料なので、利用してみてください。
わたしも、それでいろんな知識を得ることが出来ました。

 

 

メルマガは、ダメだったらやめれば良いだけなので、損する事はありません。
毎日とっても有用な情報をくれますよ。

 

ボディークについては下のリンクから

このサイトは、ボディークの公式メルマガを参考にしています。


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