ぜったい痩せられる3つの方法

あなたは今まで、痩せるためにいろんな努力をしてきたのではないでしょうか?

 

わかります。
あなたの辛い思い。

 

何もしていないなら、諦めもつきます。
でも、努力しているのに痩せられないのはつらいですよね。

 

本当はあなたはとっても美しいんです。
なんで、周りはそのことを認めてくれないんでしょう?
他人の評価はいい加減です。

 

でも、それも間違いとまでは言えません。

 

あなたもやせて、その美しさを見せてつけてあげましょう。

 

ぜったい痩せられる3つの方法はコレ

 

痩せたいですよね。

 

であるならば、この3つの方法をしてください。

 

体重を気にしない。
体組成で考える。
食べたものの記録を取る。

 

この3つの方法を取れば、痩せられます。

 

今まで痩せられなかったのには、理由があります。
あなたは、体重ばかり気にしていませんか?

 

体重というのは、1つの目安にすぎません。

 

体重を落とす事ばかりに気を取られて、太りやすい体にしているかもしれません。

 

筋肉が落ちると太りやすい体になる

 

筋肉が落ちると、太りやすい体になります。

 

何も食べずに体重を落とすと、筋肉から落ちていきます。
それをあなたは知っていましたか?

 

もちろん脂肪も減りますが、筋肉も落ちていくのです。

 

筋肉は基礎代謝を担っています。
基礎代謝が高いほど、痩せやすい体になるんです。

 

体重を落として、筋肉も落としてしまえば、基礎代謝が低くなります。

 

基礎代謝が高いと、カロリーをたくさん消費してくれるんです。
それで痩せやすくなるんですね。
筋肉は痩せるための味方なんです。

 

でも、体重ばかりに気を取られると、痩せることが難しくなるんです。
筋肉が落ちてしまいますからね。

 

ですから、痩せたいのならば体重ばかり気にしない事です。
では、何を気にすれば良いんでしょう?

 

体組成で考える

 

痩せやすい体を作るためには、筋肉が必要です。

 

筋肉があれば、基礎代謝が上がり勝手に痩せてくれるんです。
しかも健康的にです。

 

あなたが痩せたければ、筋肉を増やす必要があります。

 

あなたの体に、どれだけ筋肉がありますか?
あなたの体に、どれだけ脂肪がありますか?

 

あなたの理想とする、ボディラインはどんな感じでしょう?
ボディラインは脂肪でなく、筋肉で作られます。
ですから、現在のモデルさんは体を鍛えています。

 

あなたは、ご自身の体組成を考えたことがありますか?

 

体組成を考える事で、本当に必要なことが何かが見えてきます。
それは体重を落とすことではないでしょう。
体重が落ちても、太りやすい体になったら台無しですからね。

 

本当に痩せたいなら、勝手に痩せてくれるカラダを作るべきです。

 

体組成に目を向けて、あなたがするべきことを考えてみてください。
流行りのダイエットに、飛びつくことが大切ですか?
有名人のダイエット法を、まねることが大切ですか?

 

いろんなダイエット法を、試しても太りやすい体になったら、リバウンドします。
何でリバウンドするんでしょう?

 

筋肉が落ちるからリバウンドする

 

流行りのダイエットは、危険です。

 

そのダイエットは、筋肉を増やす方法ですか?
体組成を痩せやすい体にする方法ですか?

 

痩せやすい体にならないと、リバウンドしますよ!

 

体重ばかりに気を取られて、筋肉が落ちたら最悪です。
リバウンドしやすい方法に、一直線です。
あなたが飛びつくダイエットは、太りやすい体にしてしまう危険もありますよ。

 

流行りのダイエットを、試すことは悪くありません。

 

ただそのダイエットの結果、あなたの体組成がどうなるかを考えてください。
体組成が、筋肉を減らすものなら要注意です。
あなたは確実に太りやすくなってますよ。

 

体組成には食べるものが最重要

 

体組成を考える時、食べ物は最重要になります。

 

人間の三大栄養素。

 

  • 炭水化物
  • 脂質
  • タンパク質

 

この3つはすべて大切です。
どれか一つを制限するようなダイエットは、お勧めできません。

 

あくまでコントロールすることが重要です。
そして何よりも、この三大栄養素を把握する必要があります。
食事を見て、それぞれがどのくらい含まれているかの把握です。

 

もちろんそれはかなり難しいです。

 

でも、あなたの体組成はあなたの食べるもので作られます。
ですから、あなたは食べるものをコントロールする必要があります。
食べるものとその量です。

 

消費カロリーよりも、摂取カロリーが多ければ太りますl。

 

摂取カロリーは抑える必要があります。
ここら辺は、このサイトが参考にしているボディークのメルマガに詳しく書いてあります。
ページ下から、ボディークの事が書いてあるページに飛んでメルマガを読んでみてください。

 

ダイエットというものがどういうものか、分かると思います。

 

メルマガは、ほぼ毎日来ます。
少しずつ、ダイエットやボディメイクというものの知識が付きますよ。
知識が付けば、何をするべきか分かります。

 

知識を付けて、日々の食事を気にしてみてください。
それで、あなたの体組成は理想へ近づくでしょう。

 

日々の食事はとても大切です。

 

食べたものの記録を取る

 

食べたものの記録を取るのは重要です。

 

摂取カロリーが多ければ、それだけ太りやすくなります。
出来るならば、感触で食べるものの記憶もつけてください。

 

例えば、サラダのドレッシングをたっぷりかけていませんか?

 

ヘルシーなサラダでも、ドレッシングやマヨネーズをたっぷりつけては、摂取カロリーは増えます。
体に良いものでも、、食べ過ぎれば摂取カロリーオーバーになるんです。

 

ですから、食べたものをしっかりと記録するようにしてください。
自分の食べたものを振り返るのは、重要です。

 

気分で食べ物を食べることは、オーバーカロリーになる危険があります。

 

気づかぬうちに、オーバーカロリーになったら、やっぱり太っちゃうんです。
あなたはそのつもりでなくても、落とし穴はたくさんあります。
食べ物を記録して、食べ過ぎた後は少し調整してください。

 

まったく食べないのではなく、減らすことで調整してみてください。

 

このページでは触れていませんが、消費カロリーを増やすことも重要です。
それはトレーニングになります。
筋肉が増える事で、基礎代謝が増え消費カロリーが高くなります。

 

トレーニングをして、筋肉を増やしてみてください。

 

筋肉は重いですから、最初は体重が増加するかもしれません。
体重が増加する事は、良い傾向です。
体重ばかりに、気を取られないでください。

 

体重はあくまで一つの目安です。

 

大切なのは、体組成です。
体組成をやせやすい構成にすることが、痩せやすくなる第一歩です。

 

そのために、食べたものを記録しください。
体組成をイメージして、痩せやすい体を目指してください。

 

筋肉でキレイなボディラインは作られます。
あなたのボディラインを美しく保つために、筋肉をつけてください。
そして、食べ物をコントロールしてください。

 

ぜったい痩せられる3つの方法のまとめ

 

体重を気にしない。
体組成で考える。
食べたものの記録を取る。

 

この3つの方法を実行して、痩せやすい美しい体を作り上げましょう。

 

美しい体は、あなたを幸せにします。
本来の美しいあなたに、出会ってみてください。

 

それは明るい未来に導いてくれます。

 

目先の流行りを追うのではなく、体組成を考えて動き出してください。
あなたの未来は明るいです。
さあ、始めましょう!

 

このサイトは、ボディークの公式メルマガを参考にしています。


ボディークについて詳しくは、別ページにまとめてあります。


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